Почему в организме не хватает магния?

Часто дефицит магния проявляется в виде раздражительности и усталости – состояний, которые значительно снижают качество жизни, причем не только у взрослых, но и детей. Также организм сигнализирует о дефиците данного элемента и другими симптомами:

· тревога, спазмы, судороги;

· учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение;

· бессонница, раздражительность, головные боли;

· частая смена настроения и хроническая усталость.

По словам Ольги Громовой, профессора, консультанта Российского отделения

Международного института микроэлементов ЮНЕСКО, от 25 до 40% современных людей

испытывают скрытый или явный дефицит магния.

Почему в организме не хватает магния?

Главные «пожиратели» магния – стресс и физическая нагрузка, но есть и другие причины, провоцирующие недостаток макроэлемента.

 · Стресс: по данным Минздрава, около 80% жителей России испытывают стресс – острый

или хронический.

- Питание: большое количество сладких газированных напитков, кофе несколько раз в день, фаут – фуд и полуфабрикаты. Все эти продукты не то, что бедны магнием, но и способствуют его интенсивной потере в организме

·Вредные привычки: злоупотребление алкоголем негативно сказывается на содержании

магния в организме.

·Физический труд: перенапряжение мешает естественному восполнению необходимых

макро- и микроэлементов.

·Постковидный синдром: специалисты Сеченовского медицинского университета провели

в 2021 году исследование и выявили, что при коронавирусной инфекции из организма выводятся калий и магий, создавая дефицит макроэлементов в организме.

Почему вода с магнием – эффективный способ восполнить дефицит микроэлемента?

Выпить стакан воды с магнием — простая полезная привычка, которую просто внедрить в свою повседневную жизнь. Таким естественным образом организм получает этот элемент жизни систематически. Это позволяет избежать дефицита магния. Приведём простой пример. Все точно также, как и с едой. Перед вами суточная порция еды: съесть всю порцию сразу или распределять равномерно в течении дня. Как полезнее? Мы все знаем правильный ответ.

В период эмоциональной турбулентности — обеспечьте себе стабильность и баланс.